Trainingsmethode / Opleidingsplan

Keepersschool Onder de Lat werkt met kleine groepen. Het streven is maximaal 5 keepers per groep. Hierdoor ontstaat er veel aandacht voor het individu.

De groepen worden niet ingedeeld naar leeftijd, maar ingedeeld naar kwaliteit. Hierdoor houden de keepers elkaar scherp en kunnen ze meer van elkaar leren.

Keepersschool Onder de Lat werkt volgens haar eigen ontwikkelde trainingsmethode “Het aanvallen van de bal”. Deze techniek loopt als een rode draad door de opleiding.

Je staat niet meer passief te wachten totdat de bal in je handen komt, maar je valt de bal zelf aan. Hoe eerder je de bal in je bezit hebt hoe beter het is.

Je wordt hierbij gecoacht op je positie in de goal en je lichaamshouding. Er is verder veel aandacht voor de stand van je handen bij het vangen van de bal. Dit is de basis voor elke keepers en hier valt veel winst te halen.

Per leeftijdscategorie wordt een trainingsprogramma opgesteld dat aansluit op het leervermogen en de lichamelijke mogelijkheden van de keeper in de betreffende leeftijdscategorie.

 

De trainingen hebben naast veel coördinatie oefeningen technische en tactische onderdelen.

Technische keepervaardigheden

  • Voetenwerk
  • Positie in de goal
  • Lichaamshouding
  • Vangtechniek
  • Vallen
  • Zweven

Hoge ballen

  • Vangen
  • Stompen
  • Over het doel tikken

Voetbaltechniek

  • Voetbalvaardigheid
  • Bal aanname
  • Traptechniek (tweebenig)

Spelhervattingen

  • Traptechniek vanaf de grond
  • Traptechniek uit de handen
  • Traptechniek rollende bal
  • Corners
  • Bal uitrollen
  • Bal uitgooien

Actie vanuit beweging

  • Uitkomen
  • 1 tegen 1

Technische en fysieke training

  • Coördinatie
  • Sprongkracht
  • Lenigheid
  • Balans
  • Reactie(snelheid)
  • Explosiviteit

Beoordelingen keeper en persoonlijk ontwikkelingsplan

  • Houding en gedrag
  • Coachbaarheid
  • Op verzoek: advies voor ontwikkelingsplan

Algemene keepervaardigheden

  • Coachen verdediging
  • Vrije trappen i.c.m. opstellen muur
  • Strafschop
X